STYRKA FÖR UNGA

Boken fokuserar på styrketräning för barn och ungdomar inom alla idrotter.
  • Långsiktig uppbyggnad av ungas styrka,
  • Styrketräning för barn och ungdomar med olympisk lyftteknik.
  • Åldersanpassade träningsprogram och tester.

Utöver 350 sidor rikt illustrerade sidor får du också instruktionsfilmer för övningar, se länk nederst på sidan. 

Läsares reaktioner

Betyg: 5 av 5.
”En bibel för ungdomsträning!”
Icehockey player

Kevin O’SullivanF.d ishockeytränare, styrelsemedlem i USA:s ishockeyförbund, universitetslärare vid Boston University.

Köp bok här

  • Boken ”Styrka för unga ABC” innehåller allt du behöver, när du vill ha en lättare bok för träningslokalen kan du köpa en separat del, A, B eller C.

BOKENS INNEHÅLL: Styrka för unga

Del A. Långsiktig träningsuppbyggnad

Unga idrottares utvecklingsfaser i fokus

  • Varför ska barn styrketräna och när bör man träna styrka, uthållighet eller snabbhet? 
  • Träningsprogram för rörlighet, kondition, uthållighet och styrka, anpassat för ungas utvecklingsfaser.
  • Tips till coachen och tankar kring konsten att utveckla talang
  • Del A är en förberedelse för delarna B och C. 

Del B. Styrketräning för unga med olympisk lyftteknik

Styrka för barn och ungdomar

  • Öka styrkan hos barn och ungdomar med olympisk lyftteknik, i alla idrotter.
  • Utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning.
  • Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment. 

Del C. Träningsprogram och tester

Allsidighet!

  • 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik
  • Isometrisk (statisk) träning för unga
  • Cirkelträning
  • Övningar för smidighet, explosivitet, styrka och snabbhet
  • Åldersanpassade fyspass
  • 25 tester för ungas styrka. Fyspass för unga, banor för agility, 40 pass för lyftteknik.
INSTRUKTIONSFILMER! YouTube-kanalen Olympisk Lyftteknik!
Köp böcker hos Disa förlag

Läs mer om våra böcker och köp dem direkt från förlaget i vår bokshop eller i vanlig nätbokhandel.

Rulla till toppen