Styrka för unga

ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar
Köp bokserien här direkt från förlaget

Unika verktyg för att bygga ungas styrka i alla idrotter. Anpassat för ungas utvecklingsfaser i rörlighet, kondition, snabbhet, smidighet och styrka. 

  • Långsiktig träningsuppbyggnad (del A),
  • Olympisk lyftteknik (del B),
  • Träningsprogram och tester (del C)

Författaren Inge Johansson är välmeriterad expert, flitigt anlitad inom styrka och träning i olika idrotter. Boken har också utmärkt grundstyrka från Eleiko

Press: Kontakta oss för högupplösta bilder och information

ISBN:

  • Styrka för unga – ABC i en bok: 978-91-986925-3-2
  • Del A. Långsiktig träningsuppbyggnad: 978-91-986925-0-1
  • Del B. Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning: 978-91-986925-1-8
  • Del C. Träningsprogram & Tester: 978-91-986925-2-5

Köp hela boken eller smarta delar
för träningslokalen (A, B, C) här
eller i näthandeln.

En ”bibel” för ungdomsträning!
Kevin O'Sullivan
F.d ishockeytränare, styrelsemedlem i USA:s ishockeyförbund, universitetslärare vid Boston University.

Del A: Långsiktig träningsuppbyggnad

Här är ungas utvecklingsfaser i fokus, med långsiktig uppbyggnad av styrka.

  • Varför ska barn styrketräna och när bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet?
  • Träningsprogram för rörlighet, kondition, uthållighet och styrka, anpassat för ungas utvecklingsfaser.
  • Tips till coachen och tankar kring konsten att utveckla talang.

Del A är en förberedelse för delarna B och C.

Program för rörlighet
Dynamik för alla idrotter!
Träningsprogram för olika utvecklingsfaser
Del A
Föregående
Nästa

Del B: Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning

Här lär du dig olympisk lyftteknik för unga i alla idrotter.

  • Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning.
  • Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment.

Unika instruktioner från en välrenommerad expert inom ungas styrketräning och olympisk tyngdlyftning.

Olympisk lyftteknik
Utförliga instruktioner
Lyftteknik för alla unga
Del B
Föregående
Nästa

Del C: Träningsprogram & Tester

  • 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik!
  • Isometrisk (statisk) träning för unga,
  • Cirkelträning,
  • Övningar för smidighet, explosivitet, styrka och snabbhet,
  • Åldersanpassade fyspass,
  • 25 tester för ungas styrka.
Fyspass för unga
Banor för agility
40 pass för lyftteknik!
Del C
Tester av ungas styrka
Föregående
Nästa

Instruktionsfilmer!

Bokserien ger dig också utförliga instruktionsfilmer för såväl olympisk lyftteknik som cirkelträning. 

Filmerna finns på YouTube och Vimeo, sök på “Styrka för unga”.

Bokens medverkande krafter

Författare: Inge Johansson
Redaktion & formgivning:
Louise Landin (Disa förlag/Web of Signs).
Illustrationer: Börje Nilsson.
Foto: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin.
Sociala medier: Jonas Pettersson (YouTube, Vimeo, m.m)

Boken, och instruktionsfilmer, är till stor del sponsrade av det anrika svenska företaget för styrkeutrustning, Eleiko!

%d bloggare gillar detta: