Styrka för unga
ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar
Köp bokserien här direkt från förlaget
Unika verktyg för att bygga ungas styrka i alla idrotter. Anpassat för ungas utvecklingsfaser i rörlighet, kondition, snabbhet, smidighet och styrka.
- Långsiktig träningsuppbyggnad (del A),
- Olympisk lyftteknik (del B),
- Träningsprogram och tester (del C)
Författaren Inge Johansson är välmeriterad expert, flitigt anlitad inom styrka och träning i olika idrotter. Boken har också utmärkt grundstyrka från Eleiko.
Press: Kontakta oss för högupplösta bilder och information
ISBN:
- Styrka för unga – ABC i en bok: 978-91-986925-3-2
- Del A. Långsiktig träningsuppbyggnad: 978-91-986925-0-1
- Del B. Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning: 978-91-986925-1-8
- Del C. Träningsprogram & Tester: 978-91-986925-2-5
Köp hela boken eller smarta delar
för träningslokalen (A, B, C) här
eller i näthandeln.
Del A: Långsiktig träningsuppbyggnad
Här är ungas utvecklingsfaser i fokus, med långsiktig uppbyggnad av styrka.
- Varför ska barn styrketräna och när bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet?
- Träningsprogram för rörlighet, kondition, uthållighet och styrka, anpassat för ungas utvecklingsfaser.
- Tips till coachen och tankar kring konsten att utveckla talang.
Del A är en förberedelse för delarna B och C.
Del B: Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning
Här lär du dig olympisk lyftteknik för unga i alla idrotter.
- Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning.
- Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment.
Unika instruktioner från en välrenommerad expert inom ungas styrketräning och olympisk tyngdlyftning.
Del C: Träningsprogram & Tester
- 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik!
- Isometrisk (statisk) träning för unga,
- Cirkelträning,
- Övningar för smidighet, explosivitet, styrka och snabbhet,
- Åldersanpassade fyspass,
- 25 tester för ungas styrka.
Bokens medverkande krafter
Författare: Inge Johansson
Redaktion & formgivning:
Louise Landin (Disa förlag/Web of Signs).
Illustrationer: Börje Nilsson.
Foto: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin.
Sociala medier: Jonas Pettersson (YouTube, Vimeo, m.m)
Boken, och instruktionsfilmer, är till stor del sponsrade av det anrika svenska företaget för styrkeutrustning, Eleiko!
